Forskare i Rensselaer Polytechnic Institute, USA, utvecklar ett verktyg som ska kunna användas för att mäta vår dygnsrytm. En användning av det är att bestämma hur ljusterapi optimalt ska användas för att ställa dygnsrytmen rätt.
SAD är ett problem för många
SAD eller årstidbunden depression är ett problem för många. Ofta kommer den i slutet av oktober och november. För att motverka problemet är följande tips bra:
- Ta två veckors semester i början av november söder ut.
- Vistas ute mitt på dagen.
- Ljusterapi.
Ljusterapi innebär att man har en lampa som simulerar solljus. Många sjukhus, privatläkare och "ljuscaféer" erbjuder det. Men en egen lampa för ljusterapi går numera att köpa för mindre än 2000 kr.
Mer om forskningen, ljusterapi & SAD
Vårdguiden: Höst- och vinterdepression (SAD, Seasonal Affective Disorder)
Rensselaer Polytechnic InstituteResearchers Developing Device To Predict Proper Light Exposure for Human Health
Forskning pekar ut hur ljusterapi används optimalt (om forskningen på svenska)
